18 dicembre 2017 @ 7:49
Home >> allenamento >> Esercizio fisico in gravidanza col personal trainer

Esercizio fisico in gravidanza col personal trainer

Sport Conditioning Studio propone un protocollo personalizzato con programmi di allenamento dal concepimento a dopo il parto per riprendere tono, elasticità e peso forma.

Durante la gravidanza, il corpo si trasforma. I cambiamenti più evidenti sono nella postura, nel modo di camminare, nel baricentro che si sposta in avanti.

Tutto questo porta a stressare i muscoli e si creano spiacevoli tensioni che, se trascurate, portano a lombosciatalgie, pubalgie, sciatica.

Esercizio fisico in gravidanza: dal concepimento a dopo il parto

E’ proprio una corretta attività fisica che mantiene “in forma” il fisico durante la dolce attesa aiutando il corpo ad adattarsi al grande cambiamento senza soffrirne.

I principali vantaggi dello svolgere un’attività fisica durante la gravidanza:

  • regolazione del peso forma
  • mantenimento del tono muscolare
  • miglioramento della postura
  • produzione di endorfine (aiutano l’umore e il senso di benessere)
  • aiuto nelle lombalgie
  • esercitazione e preparazione del perineo al parto
  • meno incidenza di depressione post-parto

Sport Conditioning Studio si trova a Roma in Via Valle Corteno 58, zona Nomentano/Montesacro (vicino Piazza Sempione).

Telefono: 06 45650520
Email: info@sportconditioning.it

PERSONAL TRAINER
Stefano Giuseppini

Mobile: +39 340 5954306
Email: info@sportconditioning.it

Facebook Comments

Inserisci un commento