26 Giugno 2019 @ 10:49
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Perdere peso con il Personal Trainer

perdere peso prima e dopo con Stefano Giuseppini

IL PERSONAL TRAINER, UN SUPPORTO IMPORTANTE NEL RITROVARE LA FORMA FISICA E RITROVARE IL PROPRIO PESO FORMA Mi sono affidato a Stefano verso la fine di Gennaio del 2014. Il mio problema era principalmente il peso: tra alti e bassi, ero arrivato a pesare ben 103 kg (sono alto 173 cm). Per risolvere il mio problema ho provato ad iscrivermi in ... Continua a leggere »

Esercizio fisico e sclerosi multipla, migliora l’umore?

allenamento e sclerosi multipla

Depressione e disturbi dell’umore colpiscono in media il 50% delle persone che hanno ricevuto una diagnosi di sclerosi multipla. Una revisione scientifica cerca di capire se l’esercizio potrebbe fornire un’alternativa alla terapie tradizionali. Circa la metà delle persone con sclerosi multipla vivono mediamente l’esperienza della depressione: per alcuni si verifica solo un abbassamento dell’umore in certi periodi, altri invece possono ... Continua a leggere »

L’allenamento con la corda nel functional training

bernard hopkins allenamento con la corda

L’allenamento con la corda, tipico degli atleti negli sport da combattimento, può rappresentare oggi un ottimo modo per diversificare l’allenamento. Incredibilmente però, in molte palestre l’allenamento con la corda è una pratica sconosciuta; ad esso, infatti, si preferiscono macchine più sofisticate che, seppure migliori dal punto di vista del potenziamento, sono nettamente inferiori per quanto riguarda l’allenamento cardiovascolare e l’elasticità. ... Continua a leggere »

Allenamento forza esplosiva

allenamento forza esplosiva

La forza esplosiva è la capacità del muscolo di sviluppare altissimi gradienti di forza in pochissimo tempo e ciò dipende innanzi tutto dal tipo di movimento, dalle condizioni in cui si trova il muscolo prima di eseguire il movimento in condizioni di riposo, pre-stiramento, statiche), dalle strutture morfologiche dei muscoli interessati al movimento, dal grado di allenamento del soggetto, dalle ... Continua a leggere »

Allenamento forza massima

allenamento forza massima

La Forza massima si può definire come la capacità di sviluppare forza che permette di sollevare un carico massimale che non consente di modulare la velocità di esecuzione (Bosco e coll..,1995). Ciò significa che, con carichi bassi, si ha la possibilità di modulare la tensione muscolare attraverso due meccanismi nervosi: uno riguarda il reclutamento delle fibre, mentre, l’altro, la frequenza di ... Continua a leggere »