17 febbraio 2018 @ 8:41
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Sport Conditioning Studio Body & Mind

PILATES E YOGA

Pilates
il metodo Pilates è una tecnica globale che aspira a sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni sbagliate, e stimolare lo spirito di chi lo pratica. Tutti gli esercizi (più di 500 in tutto) rispettano gli 8 punti chiave della disciplina, ovvero La respirazione, La concentrazione, Il controllo, L’allineamento. La fluidità, Il baricentro, L’ordine e Il rilassamento. L’obiettivo è di far lavorare, alternativamente, tutte le fasce muscolari, a volte in combinazioni non abituali, insistendo soprattutto sulla parte bassa del busto (addominali e glutei). Gli esercizi del Pilates sono laboriosi, ma dolci: senza movimenti bruschi o impatti. È quindi un metodo adatto a tutti.

Yoga
La pratica dello Yoga trasforma il corpo e la mente dalla prima lezione in poi. Negli ultimi anni la ricerca scientifica si è concentrata sugli effetti benefici dello Yoga per la nostra salute, con particolare riferimento ad alcuni tipi di pratica, come Hatha Yoga, Bikram Yoga e Yoga Iyengar. I benefici dello Yoga risultano evidenti fin dalle prime lezioni. Spesso chi si avvicina alla pratica è alla ricerca di maggior relax e in questo caso le ricerche confermano la riduzione dei livelli di stress come uno dei principali benefici dello Yoga, probabilmente anche per merito delle tecniche di rilassamento e di respirazione che possono accompagnare le asana.

BENESSERE E SALUTE

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Allenamenti per la riduzione del peso e del grasso corporeo,ginnastica pre e post parto, ginnastica per la terza eta’,rieducazione posturale,ginnastica antalgica, correttiva e propriocettiva, rieducazione post infortunio e post trauma in collaborazione con fisioterapisti altamente qualificati.

ATTIVITA’ MOTORIA PREVENTIVA E ADATTATA

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Attivita’ motoria di prevenzione e mantenimento della capacita’ motoria per soggetti con pregresse patologie congenite e acquisite e disabilita’ per il recupero dell’efficienza fisica e sportiva e del benessere psico-fisico.

ATTIVITA’ MOTORIA E LUDICA PER L’ETA’ EVOLUTIVA

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Attivita’ motoria per bambini a carattere educativo, formativo, ricreativo e di aggregazione giovanile.

NUTRIZIONE E SPORT

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Consigli nutrizionali, misurazione circonferenze, plicometria, analisi della composizione corporea e piani alimentari e di integrazione sportiva.

Il nostro NUTRIZIONISTA Mario Ciarnella (My Nutrition Lab / Partner ufficiale di Sport Conditioning)

mario nutrizionistaBiologo nutrizionista, con laurea magistrale in Scienze dell’Alimentazione e della Nutrizione Umana.

Esperto in fitoterapia, nutrizione clinica e nutrizione sportiva.

E’ nutrizionista di atleti amatoriali e professionisti; cura tutt’oggi l’alimentazione di calciatori di massima serie.

Relatore di corsi e seminari riguardanti l’alimentazione in ambito clinico e sportivo.

OSTEOPATIA

L’osteopatia è un metodo terapeutico, olistico, di cura-prevenzione fondato  su una conoscenza precisa della fisiologia e dell’anatomia del corpo  umano. Utilizza le mani come strumento di diagnosi, per evidenziare le  disfunzioni e l’assenza di mobilità dei tessuti che comportano  un’alterazione dell’equilibrio generale dell’individuo e cura, per ristabilire la mobilità e l’armonia funzionale delle articolazioni, del rachide, del sistema mio-fasciale, viscerale, cranio-sacrale, psicosomatico, vascolare  ed energetico.

Il nostro OSTEOPATA R. Alessandro Testi

alessandro-osteopataAttività professionale
OSTEOPATA D.O. presso F.I.C. – FEDERAZIONE ITALIANA CANOTTAGGIO
TUTOR presso SCUOLA DI OSTEOPATIA CHINESIS IFOP – Roma

Istruzione e formazione
DIPLOMA IN OSTEOPATIA (D.O.) presso CHINESIS IFOP – Roma
MASTER NATUROPATIA presso UNIVERSITA’ LA SAPIENZA – Roma
LAUREA IN COMUNICAZIONE presso UNIVERSITA’ ROMA TRE – Roma
PANCAFIT METODO RAGGI presso STUDIO SPORT 2000 S.R.L. – Milano
CERTIFIED FITNESS TRAINER presso ISSA ITALIA – Milano
DIPLOMA ISEF presso ISEF STATALE – Roma

Dove siamo

Sport Conditioning Studio Body e Mind è in Via Valdinievole 9/A, zona Nomentano/Montesacro (vicino Piazza Sempione).
Telefono: 06 8719 0074, email: info@sportconditioning.it

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